Treeniä kohti Kilimanjaroa.

Harjoittelu kohti Kilimanjaroa on alkanut!

Kari päätti avata harjoituskauden heti korkeamman paikan leirillä ja suuntaisi matkansa espanjan lämpöön. Nousuvoittoiset sauvakävely -maastot ja hellivä lämpö siivittävät harjoituskauden hyvälle alulle.

Meanwhile in Kempele..

Samaanaikaan kempeleessä allekirjoittanut päätti aloittaa harjoittelun hieman pienemmistä rinteistä. Kotikulmilla sijaitseva Köykkyrin laskettelurinne (suomen pienin laskettelukeskus?) on toiminut hyvänä harjoitteluvastuksena.
Viime viikolla ennen lumien tuloa tuli käytyä tekemässä sauvarinne -harjoitus seuraavalla mallilla:

Alkulämmittely: 20 minuuttia sauvakävelyä sekä kevyttä hölkkää

Harjoitus: Laskettelurinnettä ylös seuraavasti:
3 x Peruskestävyyttä (aerobisella kynnyksellä). Hölkäten alas. Nousun kesto: 1 min 45 sekuntia
3 x Vauhtikestäyysalueella sauvaloikalla ylös: nousun kesto: 1 min 25 sekuntia
3 x Vauhti -ja maksimikestävyys-alueella juosten ylös: nousun kesto noin 1 minuutti

Loppujäähdyttely: noin 20 minuuttia reipasta kävelyä.

Suomen pienimmänkin lasketturinteen huipulla tuulee.

Tästä se projekti fyysisillä harjoitteilla lähtee käyntiin. Karin kuulumisia lisätään blogiin, kun pavunruskea sauvakävelijä saapuu reissusta :)

T: Lasse

Kilimanjaro 2014

Tästä starttaa Karin ja Lassen matka kohti Afrikan kattoa, Kilimanjaroa. Matkan suunnittelu alkaa nyt ja perillä, Kilimanjaron katolla olisi tarkoitus olla heinäkuussa 2014. Tervetuloa matkalle mukaan seuraamaan valmistautumistamme!

Sivun ylälaidassa olevasta Kilimanjaro –välilehdestä löydät infoa matkakohteestamme. Lisäksi Karin ja Lassen taustoja löydät myöskin omalta välilehdeltä. Tiedot täydentyvät matkan varrella.

Projektin lähtölaukaus

Projekti sai alkunsa vuonna 2012, kun Kari ja Lasse olivat pitämässä palaveria Tervareitistön 100 kilometrin sauvakävely –tapahtumasta. Karin vinkatessa ohimennen Lasselle halukkuutta lähteä Afrikkaan valloittamaan Kilimanjaro, syntyi yhteinen päätös hyvin nopeasti. Molempien osapuolten elämänfilosofiaa kuvastaa sanonta ”annetaan tsäänssille mahdollisuus” ja niinpä päätimmekin, että matka toteutetaan vuonna 2014. Vuosi sen takia välissä, koska Lassen Ironman –projekti oli käynnissä ja se saatiinkin maaliin vuonna 2013.

Matkalle starttaa siis Kari, joka on sauvakävelyn maailmanennätysmies, sekä Lasse, joka menneenä keväänä läpäisi yhden maailman väkevimmistä triathlonin täysmatkoista Lanzaroten Ironman –kisan.

Projekti käynnistyy yhteistyökumppanien hankkimisella (jos olet potentiaalinen kumppani, niin otappas yhteyttä sivun laidassa olevan yhteydenottolomakkeen kautta) sekä ennakkovalmisteluilla, joiden rooli korostuu, sillä tarkoituksenamme on tehdä reissusta ns. omatoimimatka, eli kaikki muu lukuun ottamatta ”pakollisia” oppaita Kilimanjarolle, aiomme hoitaa itse.

Työtä on siis luvassa, sekä fyysisesti, että myös projektien hallinnan osalta.

Tervetuloa mukaan!

Vuorikiipeilijät, Kari ja Lasse